Jeg tilbyder

Løbende opstart af grupper

Anne Katrine, som er metakognitiv coach, og jeg opretter løbende metakognitive grupper. Gruppeforløbet er til dig der kæmper med overtænkning, bekymringer, angst eller stress. Her får du redskaberne til at komme i bedre balance og trivsel og det hele til en god pris. Der er op til 8 pladser og man bestemmer selv hvor meget man ønsker at dele om egne udfordringer i gruppen. Man kan få stort udbytte af forløbet og kendskab til værktøjerne uanset hvad.  

Gruppeforløbende har en skarp pris på 3800 kr for 6 sessioner, og er dermed markant billigere end individuel terapi. Der er begrænsede pladser, så send os en mail, hvis du ønsker at høre mere og komme med i vores næste gruppe. 

I metakognitiv terapi fokuserer vi på, hvordan du tænker, snarere end hvad du tænker. Denne terapiform er meget effektiv mod angst, bekymring, depression og stress. Vi vil arbejde sammen om at give dig konkrete redskaber, som du selv kan lære at mestre, og anvende til at reducere tiden brugt på negative tanker. Sammen kan vi her arbejde målrettet på at forbedre din trivsel.

 At være forælder kan medføre svære følelser, stort forventningspres og stor usikkerhed - særligt hvis ens barn er i mistrivsel. Er det tilfældet i din familie, så kan vi sammen udforske nye perspektiver på de udfordringer I møder i dagligdagen, og finde nye handlemuligheder du/I kan afprøve. Sammen vil vi finde et solidt ståsted for dit/jeres forældreskab.  

Kognitiv terapi hjælper dig med at forstå, hvordan dine tanker, følelser, kropslige reaktioner og handlinger hænger sammen. Vi fokuserer på at omstrukturerer tanke for at opnå mere nuancerede og realistiske tolkninger af situationer. Denne tilgang er særligt god ved nogle specifikke problemstillinger som OCD eller specifikke fobier.

Cool Kids og Chilled er et evidensbaseret og velkendt angstbehandlingsprogram for børn og unge.  Barnet/den unge får redskaber til at håndtere ængstelige tanker og angstfremkaldende situationer.

Programmet inkluderer forældreinvolvering, så man som forældre bliver klogere på, hvordan angsten fungerer og hvordan man som forældre bedst hjælper barnet.